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战胜软弱Winning Over Weaknesses:Turn Them into Strengths

战胜软弱Winning Over Weaknesses:Turn Them into Strengths

一、作者简介:
杰希?迪林格女士是一位婚姻和家庭问题专家,在加利福尼亚圣地亚哥开有一家私人诊所。还是一位公众演说家以及《灵魂医治宝典》的撰稿人之一。杰希采用圣经中的原则作为她咨询的基本观点。她说:“我理解很多人所面临的挣扎,因为我曾经也遭遇同样的问题。借着神的恩典,我已经不再深陷其中,不能自拔。其他人也同样可以从中走出来。”我为我过去的痛苦经历感谢上帝,因为他担当了我的软弱,并使我化软弱为坚强,变弱势为优势。

二、内容简介:
我们每个人都有软弱之时与软弱之处。你是否曾一次次地重复已犯过的错误,你是否一遍遍地对自己说:“为什么我又这么做了?为什么我又说了那些不该说的话?我什么时候才能停止犯同样的错误?” 是否彻底摆脱一次次被软弱所折磨和试探的痛苦,是你梦寐以求的盼望?
作者杰希?迪林格女士通过50个软弱的情节,和我们一起分享了如何面对这些事实、如何变软弱为优势,为追求生命卓越的人士扫平了前行的障碍。每个事例都有切实可行的解决方法,在阅读这些情节的过程中,你会看到你自己或许是你的朋友都在面临同样的问题,无论如何,我们都需要战胜软弱。
来吧,让我们把软弱化为优势,摆脱低水平的生存,享受高质量的生活!
为了便于读者阅读,特意制作了精美的“伴生弱点”卡,相信此书将带给你意想不到的收获。

三、推荐:
毫无疑问,我们每个人都会在这本书中找到自己的影子。杰希?迪林格是我所认识的最率真的人之一。她把实用智慧与精神真理相结合,为我们提供了一种充满希望而又能发挥更大潜能的生活策略。” 吉姆?道南——网络21国际主席
与约翰?麦克斯维尔合著《成为有影响力的人》一书
“杰希?迪林格利用生活实景给出的真实答案,为生活带来了真正积极的变化。我将本书推荐给所有希望战胜弱点的人,以及所有希望帮助他人战胜弱点的人。”
——帕姆?法莱尔《男人像饼干,女人像面条》《自信的女人》作者
“本书为所有渴望成功的人士扫平了前行路上的障碍。语言诙谐幽默,见解独到深刻,杰希?迪林格与我们分享如何变弱势转优势的妙方。本书可作为心理咨询专业人员的实用手册,亦是追求生命卓越人士的必读书。” ——约翰?马克斯韦尔
《纽约时报》畅销书榜《领导力21法则》作者

四、 致中国读者的一封信
得知中国的读者将会读到《战胜软弱》一书,真是令我兴奋不已!我梦想终于成为现实!经年来,中国一直是我心中的牵挂,挥之不去。未曾想到,这本书竟成了我们彼此连接的纽带。我希望每一位读者都能够喜欢这本书,并能从中获益。让这本书成为我对你们最高的礼赠。
《战胜软弱》的一点一滴都来自我真实的生活,我的每一个痛苦的经历。我愿意与你们分享,因为我切身体会到了书中所提到的种种焦虑、恐惧和缺乏安全感所带来的痛,并最终战胜了这一切。我在书中引用了别人的例子,因为这个星球上的每一个人,不管你来自哪个洲,不论你的语言、文化背景是什么,我们都需要面对这一切的软弱,并征服它们!
借助《战胜软弱》这本书,让我带领你一步一步地审视软弱的方方面面。我愿帮助你揭开它的假面,捣毁它的根源,最终化软弱为刚强,化腐朽为神奇。许多人都曾经历了这一切,现在,轮到你了。
没有人能够逃避,没有人能够幸免,我与你们在一起。来吧,让软弱成为我们展翅高飞的动力;让曾经捆绑我们的绳索成为我们向人生至高境界攀登的阶梯;让一度干涸的心灵成为我们向下扎根的肥沃土地!
向你致以我崇高的敬意,中国!
Jesse Dillinger 杰希?迪林格

五、 节选:
自我意识过强 P218
除了接受上帝的恩典和宽恕之外,我发现,接受礼物是人生中最复杂最具挑战性的事情之一。面对一盒包装精美的礼物,有谁能不感到兴奋,迫不及待地想知道里边装得是什么呢?我相信没有人会无动于衷。好,假设现在你就站在送礼者面前,像一只饥渴的奇瓦瓦狗一样,大张嘴巴,满怀期待。你能想到这会引发怎样的问题吗?
假设你想要一副旱冰鞋(当然,我举这个例子并不是因为我遇上过这种事)。你掂了掂盒子,但愿它的重量与旱冰鞋的差不多,结果盒子轻得像羽毛一样,你差点把它从脑袋顶上扔出去。显然,这不是你想要的东西。现在怎么办?此时此刻,你只能极力克制住自己。你会面露失望神色,还是假装仍很兴奋?终于,你打开了盒子,发现里面装的是一包包的彩色内衣,还绣着星期几。这时你怎么办?你应该站在那里,欣喜若狂。我不知道你怎么样,但是就我而言,在成长过程中经受这种训练简直太残酷了。
有的时候,人就像包裹一样,心里想的是一回事,表现出来的是另一回事。不幸的是,这些情况容易滋长过强的自我意识。

自我意识过强的弱点是怎样形成的?
缺乏安全感,焦虑,恐惧。从没有处理和消除自己的不安全感,所以她不得不花费极大的精力来应付。不安全感常常唤起她的焦虑和恐惧。而后,她不得不压抑这些感情,装作若无其事的样子。自我意识过强搞得她身心疲惫,迷失了真实的自我。一切可以利用的思想感情上的精力都被这种弱点消耗殆尽。难怪丽娜感到力不从心。
过分关注自我。我们越关注自己,越容易变得自我意识过强。自我关注就是以自我为中心,置他人利益于不顾。当内心的指示信号有所显示,要求得到关注时,我们就进入了自我意识的状态。例如,一位卫冕棋手在寂静的对弈场上听到并感到自己的心跳时,就会产生强烈的自我意识。丽娜的自我意识源于内在的、主观的对焦虑和恐惧的体验。

怎样克服自我意识过强的弱点呢?
识别过强的自我意识。我们是否焦虑或恐惧?是否担心?是否沮丧?是否愤怒?
解决过强的自我意识所关注的任何问题。让内心的指示信号促使根本问题的解决,而不要停留于对信号处理上,否则过强的自我意识永远也不会消失。
将内心中任何过分的关注焦点暴露在外。谈论它,揭露它,不要像宝贝一样抓住它不放。记住这个原则:如果你想消灭它,你就必须说它!永远不要把见不得人的东西偷偷藏起来,让它们变得神圣不可侵犯。
在面对并克服过强的自我意识的过程中,找回了一度被内耗的精力,然后利用这些精力来培养适当反省、合理期待、适度负责,以及宽容的优点。

六、 结语真的很简单!
假如我们攀登高峰而中途不休息,就会筋疲力尽、半途而废,因为我们的精力是有限的,正如《圣经》中以利亚逃命途中躺在罗虅树下求死一样。这其实是值得庆幸的。让我告诉你其中的原因。
为了完成一件事,我们必须把精力从其他事情上转移。上帝赐予我们的精力是有限的,所以必须如此。不可思议的是,这几乎变成了我们成功的保证。如果我们把感情、心理、生理和精神上的精力全部投入到化弱点为优势上去,必然会获得成功。如果我们把同样的精力用于维持弱点,失败就在所难免。道理简单得很。
其实,我们已经对此有所了解,这就像是一个公开的秘密。我们经常告诉孩子关上电视做功课。为什么?因为一个人的精力有限,看电视会分散做功课的精力。假如继续一心二用,考试准会不及格。
原则:成功与失败关键取决于精力投入的方向与专注的程度。这是一个简单、重复的选择。
我们选择将精力投入何处,而不是选择投入多少精力。不明白这一点,就无法取得成功。我们误认为成功比失败需要花费更大的努力,更多的精力,误认为弱点比优势耗费的精力要少。然而事实并非如此。想想看,推卸责任——为此而内疚——从恶果中重新振作,这些需要耗费多大精力啊!失败和弱点是相当消耗精力的,只要不是这两者,我们将精力投入到其他任何地方都可以。失败与成功之间的差异并不在于投入精力的多少,而在于往哪里投入。我们关注的焦点是什么?
当我们选择理解并面对自己的弱点时,利用的恰恰是曾经用于维持弱点的精力。我们用来转化为优势的,正是形成弱点的原材料。
原则:不安全感和恐惧感都是为我们提供力量的源泉,除此之外别无他用。当我们意识到这些感受时,意味着我们刚好获得了又一个可以从中抽取力量以便发展优势、铸就成功的源泉。
我们必须记住,同优势与成功一样,弱点与失败也是我们的选择。无论哪种情况,都不是自然而然产生的,而是人为选择的结果。
我们的局限性是上帝的恩赐,只是不为我们所知而已。局限性迫使我们做出选择,因为我们的能力有限。自身的弱点迫使我们评价生活的质量,迫使我们考虑自己应该依照弱点还是依照优势来生活,促使自己意识到应该为自己的生活和选择负责。
有一点是肯定的,那就是:除非我们将弱点瓦解,并利用其原材料造就其他品质,否则弱点将继续存在,并且继续剥夺我们的优势。《圣经》故事中,在以利亚痛苦不堪的时候,上帝赐给他食物和睡眠使他强壮,赐给他真理使他振作。以利亚终于把精力从恐惧中转移,投入到执行上帝的命令中去。他重新获得了力量!
我希望《战胜软弱》能够作为一张蓝图,一本指南,为你化弱点为优势提供帮助。也许现在,每当不安袭来或怒火升腾的时候,你会立即向弱点挑战,并把本应属于优势和成功的精力从中转移出去。理解并转化自身的弱点是成就优势、成功乃至伟大人生的关键所在,也许这还是人生最大的奥秘之一。


目录 Catalog

第一章我害怕……
情节一我根本不相信你
情节二我需要离开你透透气
情节三我一直都放不下
情节四也许……,我也不清楚……,总之……
情节五我现在还不想找工作

第二章我焦虑!
情节七我不想跟你吵
情节八结果还应该更好
情节九我的神经总是绷着
情节十我不会安慰人

第三章我不够自信
情节十一我敢肯定,我绝对没弄错
情节十二我为什么见不得别人受称赞
情节十三我都是为你好
情节十四我能行吗?
情节十五都怨他们

第四章我常常忍不住愤怒
情节十六我总是爱打抱不平
情节十七我特别容易在小事上发火
情节十八他们做的总是让我不满意
情节十九我可受不了被别人误会
情节二十我讨厌自己

第五章我骄傲?
情节二十一谁都说不过我
情节二十二我自己能行,不需要别人帮忙
情节二十三事事亲历亲为
情节二十四要么听我的,要么走开
情节二十五你就是不听我的话!

第六章我思想偏激,行为极端
情节二十六我做什么都不对!
情节二十七我就是管不住自己的行为
情节二十八我容易感情用事
情节二十九不是过于感性就是过于理性
情节三十不是不合群就是不独立

第七章我情绪总不够放松
情节三十一你说行我才放心
情节三十二我时常控制不住自己的情绪
情节三十三一切都显得毫无意义
情节三十四怎么事情都冲着我来
情节三十五都是我不好

第八章我也想摆脱困惑
情节三十六我没有你说得那么好
情节三十七我老是觉得跟别人合不来
情节三十八我谁都不相信
情节三十九我既不想承认也不想否认
情节四十人人都对我不怀好意

第九章总是过分关注自我
情节四十一凡事只想着自己
情节四十二我才不在乎你怎么想
情节四十三情绪不好时,我就拼命花钱
情节四十四只能成功不能失败
情节四十五我真想说“不”
第十章无休止地反复、重复、复合……
情节四十七我就是这种个性,改不了!
情节四十八我发誓再也不会这样了!
情节四十九我们的问题差不多
情节五十让人震惊的自己!

结语真的很简单!
附注伴生弱点

 
 
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